讨厌一个人不想翻脸？试试心理学“空椅子技巧”悄悄化解情绪内耗
生活里总有些难以言说的时刻：明明被同事抢了功劳，却碍于情面只能沉默；父母的关心夹杂着控制，想反抗又怕他们伤心；想起前任的背叛，怒火仍在心头翻涌，可早已没有了联系的可能。这些情绪像石头一样压在心里，不爆发难受，爆发又怕关系破裂。其实，有一种温柔而有效的方式，能让
格式塔疗法
心里憋着火？别急着撕破脸，试试“垃圾桶对话法”
领导画的大饼让你吃到撑，转头却把你的功劳说成是团队协作；朋友借钱时像亲兄弟，还钱时却玩起了“人间蒸发”；甚至网上一个素不相识的键盘侠，随便一句评论就能让你血压飙升，憋闷半天。